miércoles, 12 de diciembre de 2007

ENTREVISTA www.psiquealo.com SOBRE SEXUALIDAD

A inicios del 2007 la Psicóloga Maria Adela Alvarado, una de las creadoras de la página web www.psiquéalo.com, me invitó a analizar algunos de los "rollos" (como los llaman en la página) de personas que tenían problemas a nivel sexual. Fue una experiencia muy enriquecedora donde por primera vez me contacté via cibernética con aquellas personas que querían recibir algún tipo de feedback a sus problemas.
Aunque mantengo fírmemente la creencia de que el trato personalizado y cara a cara sigue siendo el medio más efectivo para resolver las dificultades de órden psicológico, la utilización de medios como el internet han abierto canales muy interesantes y de fácil acceso para brindar una primera orientación a las personas sobre las soluciones alternativas a sus diferentes contrariedades y sobre todo los pasos a seguir en la búsqueda de una vida saludable y armoniosa.
En esta entrada coloqué el enlace en youtube http://www.youtube.com/results?search_query=carla+garcia+psicologo de 4 de las 5 entrevistas realizadas, ya que la vía de acceso es más rápida. Sin embargo puede visitarse la pagina de psiquéalo.com también. Los Títulos de los videos son:
  • Sexo entre tres
  • Sexo manual
  • Porno en la web
  • Que es un orgasmo?

Espero disfruten las entrevistas y puedan tener un efecto positivo en la vivencia de su sexualidad

¿PROBLEMAS DE INFIDELIDAD?

¿Qué es la infidelidad?

“Es el engaño por parte de uno de los cónyuges, donde se rompe el acuerdo que se estableció de forma implícita o explicita cuando se unieron como pareja” (Moles, 2006)

Posibles causas de infidelidad

  • Atracción hacia otra persona
  • Búsqueda de recreación sexual fuera del matrimonio
  • La extra-pareja llena vacíos emocionales que no consigue llenar en su relación de pareja
  • Venganza
  • Obtención de reconocimiento por parte de sus amig@s

Posibles comportamientos de la pareja engañada

  • Ignorar a la pareja
  • Descalificar a la persona infiel
  • Agredir física o verbalmente
  • Controlar constantemente a la pareja
  • Evitar hablar del tema y hacer como si nada pasara a pesar de molestarle
  • Entrar en complicidad (pareja y amante) y controlar otras posibles infidelidades
  • Terminar la relación
  • Buscar ayuda profesional

Errores que cometen las personas que son engañadas

Sentirse culpable de la conducta de la pareja

Evitar enfrentar a la pareja por miedo al abandono

Considerar que es justificada la infidelidad porque “no se considera buen(a) amante”

No afrontar el problema por no afectar a los los hij@s o evitar comentarios de terceros

No afrontar el problema por miedo a ser agredid@

Pensar que es justa la infidelidad, por más dolor emocional que cause, ya que se considera una conducta “normal”

Pensar que merece ese trato por haber cometido errores en el pasado

¿Cómo ayuda la terapia de pareja en los problemas de infidelidad?

  • Manejar el impacto emocional producido en la persona engañada
  • Analizar objetivamente las causas de la conducta infiel y buscar soluciones conciliatorias para ambos
  • Evaluar de forma integral la relación de pareja
  • Trabajo personalizado y en pareja sobre los problemas que están afectando la relación
  • Evaluar el proyecto en común de pareja y su funcionalidad
  • Manejar la situación sin involucrar a terceros (Ej.- Hijos)
  • Establecer un contrato conductual sobre nuevas normas a seguir en la pareja
  • Evaluar objetivamente si es necesaria la disolución de pareja o separación y como hacerla de forma operativa

(Algunos datos se obtuvieron de la clase magistral del Dr. J.J. Moles en el 2006)

¿PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN CON TU PAREJA?

¿Qué son los problemas de comunicación en la pareja?

"Los problemas de comunicación son unas de las causas más comunes por las cuales las parejas asisten a consulta psicológica en la actualidad. Las personas no logran comunicar de manera adecuada sus deseos a la pareja y esto es motivo de discordia marital y algunas veces el divorcio"

Posibles causas de los problemas de comunicación
  • Infidelidad
  • Estrés
  • Dificultades económicas
  • Hijos con problemas de desarrollo
  • Hijos con problemas de conducta
  • Celos
  • Problemas de ansiedad en uno de los cónyuges
  • Ausencia de afecto
  • Incompatibilidad Sexual
  • Ideologías políticas distintas
  • Ausencia de proyecto de pareja

¿Qué errores cometen las parejas al querer comunicarse?

No se expresan de forma clara y concreta

No consultan que piensa la otra persona

No escuchan los argumentos de la pareja

Gritan

No dan soluciones

Eliminan todo tipo de comentarios positivos y son pesimistas

Se agreden verbal y físicamente

Normas para Mantener Conversaciones Agradables:

Sintonizar el canal del cónyuge 6 Dar señales de que se esta escuchando 6 No interrumpir 6 Formular preguntas hábilmente 6 Emplear tacto y diplomacia

¿Cómo ayuda la terapia de pareja en los problemas de comunicación?

  • No tener miedo a ser sincer@ en la relación y expresar los deseos sin sentirse mal
  • Ser espontáne@ en la comunicación
  • Aprender formas efectivas para conversar con la pareja tranquilamente
  • Saber cuando y como posponer conversaciones
  • Aprender a escuchar a la pareja
  • Discutir sin dejar de amar a la pareja
  • Expresar malestar sin lastimar los sentimientos de la pareja
  • Clarificación y modificación de puntos en desacuerdo
  • Desarrollo de habilidades de resolución de conflictos
  • Estrategias para relajarse y manejar el estrés

¿CÓMO ESCOGER UNA ACTIVIDAD EXTRA-ESCOLAR PARA MI HIJ@?

¿Qué son las actividades extraescolares? “Todas aquellas actividades que se realizan fuera del horario académico del niñ@ o adolescente. Se caracterizan por facilitar el aprendizaje de algo nuevo en forma divertida o simplemente pasarla bien y sanamente durante su tiempo libre”

¿Qué es importante evaluar?
  • Escencialmente el interés del niñ@ o adolescente
  • Personalidad y etapa del desarrollo evolutivo del niñ@ o adolescente
  • Horario
  • Costos
  • Ubicación

“No cometer el error de suponer que las actividades satisfactorias para los padres y madres, tiene que serlo para sus hij@s”

“Las capacidades y dificultades particulares de l@s niñ@s y adolescentes son primordiales al momento de escoger las actividades?

¿En que ayuda la orientación Psicológica el momento de escoger una actividad extraescolar para su hij@?
  • Evaluar el temperamento y personalidad para determinar que tipo de actividad se recomienda
  • Hacer un análisis de potencialidades y debilidades en su hij@
  • Asesoramiento sobre, tiempo, espacio y economía familiar
  • Evitar que las actividades sean fácilmente abandonadas

Talleres de Desarrollo para niñ@s y adolescentes:

  • Sexualidad
  • Autoestima
  • Resolución de Problemas
  • Comunicación efectiva
  • Relajación y manejo de la ansiedad
  • Hábitos de estudio
  • Toma de Decisiones
"Todos los talleres son altamente recomendados para sus hij@s, ya que les brindarán herramientas efectivas para desenvolverse en un mundo cada día más exigente y complicado"
(AMBOS Consultores - Psicóloga Carla García)

(El artículo tambien fue publicado en la Revista electrónica http://www.espaciofamiliar.net/ en su edición #52)

¿POR QUÉ A PESAR DE QUE L@ AMO NO SOY FELIZ?

¿Cuál es el problema, si hay amor? Socio-culturalmente nos han enseñado que el amor lo puede todo y por lo tanto bastaría con que este presente para que las relaciones funcionen a perfección. De ahí que nace la tan común, pero errada, pregunta:

"¿Si aún hay amor y mi relación tiene problemas, será porque mi pareja me esta dejando de amar o ya no me ama?"

Dificultades causadas por esta creencia:

  • Desconfianza hacia mi pareja
  • Culpabilizarme por los problemas de pareja
  • Agredir a mi pareja
  • Presencia de elevados niveles de ansiedad y malestar general
  • Distanciamiento de mi pareja
  • Infidelidad
  • Dificultad para realizar las actividades diarias
  • Iniciar o incrementar el consumo de sustancias tóxicas

Plantéate las siguientes preguntas:

  1. ¿Estoy contento(a) con mi relación de pareja?
  2. Si pudiera cambiar el pasado ¿Repetiría con la misma persona?

¿Cuándo buscar ayuda terapéutica?

  • Cuando una o dos de las anteriores respuestas es negativa
  • Cuando sus creencias no le permiten ser feliz en su relación de pareja
  • Cuando no logra identificar los límites del amor
  • Cuando hay malestar en su relación de pareja
  • Cuando requiere orientación para manejar alguna dificultad
  • Para potenciar su relación de pareja

Otras creencias sobre el amor

Haría cualquier cosa por ti, si me lo pidesSi me amas puedes renunciar a cualquier cosa para que estemos juntos” “En el amor no hay límites” “Los problemas se resolverán porque nos amamos” “Nuestro amor debería durar para toda la vida” “Si nuestras relaciones sexuales no están bien es porque el amor se esta consumiendo” “Si me amas deberías soportar cualquier dificultad

¿Si estas creencias son verdaderas porque siento malestar en mi relación de pareja? ¿Si el amor lo puede todo porque aún cuando amo intensamente a mi pareja hay cosas que no logro soportar en el(la)? ¿Si amo a mi pareja porque no me siento bien al abandonar mis objetivos en pro de la relación? ¿Cómo me ayuda la terapia de pareja?
  • Identificar los límites de mi relación
  • Identificar que está afectando a mi relación de pareja
  • Mejorar aquellas áreas que no funcionan bien
  • Orientarme sobre como los pensamientos inciden en mi conducta y como puedo modificarlos
  • Eliminar ansiedades causadas por pensamientos reiterativos que no logro eliminar
  • Re-elaborar el proyecto de pareja en beneficio de los dos
  • Modificar pensamientos perturbadores por otros que generen bienestar y me permitan solucionar problemas

"Reconocer que existen ciertos límites afectivos no implica necesariamente dejar de amar, sino aceptar la posibilidad de modificar la relación en un sentido positivo o simplemente alejarse y no estar en el lugar equivocado, aunque duela la decisión” (Riso)

(Algunas ideas fueron extraidas del libro "Los Limites del Amor" de Walter Riso)